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今晚早早地下班,换上运动装,很早就来到了运动场,运动场上空无一人,打篮球的男生都还没来,那些爱踢足球淘气的小男孩也都还没来,小学生也没来排练节目了,偌大的操场上就我一个人纵情奔跑。从一开始跑一圈就累得不行,到现在可以连续运动半小时了,谁说这不是挑战自我呢!

在教练的辅助下,我知道什么器械练什么部位,该用什么地方发力对训练比较有帮助。并且教练会根据你的自身条件给你制定一个训练计划,在我看来,这些计划都是魔鬼训练啊..一个课程练一个部位(臀腿、腹部、胸背),外加核心力量的训练。一连串的几个组合动作下来,早已歇菜,让我常常感觉到当时自己身体被掏空,因为训练后的脂肪酸堆积,第二天练那疼那。所以我真的特别理解很多人无法坚持下去,.也不会嘲笑那些三天打渔两天晒网的朋友,实在需要很大的意志力。

雾霾会肆虐北京蔚蓝的天空

旋转、跳跃、一字马…如何在各种大幅度健身动作后,依旧保持挺拔身姿和傲人曲线?我们一起来破译健身房运动美女的装备密码,做个青春活力的运动型美少女吧。

生命在于运动,你有何理由不运动?

2014年,我在武汉耐克公司的直营店工作。以往我对运动是没有任何的概念,做过最剧烈的运动恐怕是中学时代的体育课打了一场小篮球。因为处在这样一个充满运动气息的氛围,接触以前从来不知道的运动装备以及知识,这让我很兴奋,就像发现了新大陆一样(现在回想起那时候,我觉得自己也是一个有运动细胞的人,因为同期的很多同事基本不运动)觉得浑身充满了力量。耐克的企业文化也是我非常喜欢的,有一句广告语我一直把它当做座右铭:JUST
DO IT.只要去做、想做就做、尽管去做。

你想各种户外运动…..

趁年轻,去张狂,去放肆。打破现实沉默,揉碎无聊废话。穿上好装备,为运动找一个新理由。放肆运动,大汗淋漓。释放激情,传递正能量。

大多数上班族,每天大部分时间都是坐在电脑面前保持一个姿势,时间久了,谁说不会生病呢!别到上了年纪各种颈椎病肩周炎齐刷刷地来了,那才晚了呢。

人到了25岁,身体就开始走下坡路,不管是皮肤还是各个部位的”硬件设施“都会慢慢回落,不管你承不承认,这就是事实。拿我自己来说(本人快30,具体不细说),长期不运动,饮食不规律,喜欢就去撸个串喝个啤,每天基本都在熬夜啊!这个时候的我是什么样子的?脸色蜡黄、容易晕眩、失眠、精神萎靡、还有小肚腩。我不是个易胖体质,但是四肢正常配上前面这些现象,对于一个女人来说已经需要抢救了!再不作出改变,那就是放弃治疗,我不想自己死得太难看。

打不过你,我还躲不过你嘛~

无运动,不青春,无装备,不运动。好装备,助你笑傲每一项健身项目,享受领跑未来的愉悦。一路挑战,一路高歌,每一滴汗都是对生命的礼赞。

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人人都说,生活中的每个人都很浮躁,做事都急于求成。其实关于运动已经不再是锻炼身体那么简单的意义了,更是磨练心智,雕刻自己身躯的匠心过程,因为这没有速成班,也不是有钱你就可以轻松拥有。需要你花时间,一点点的在时光里磨成你想要的样子,去流汗、去找出自己坚持的模样、去尝试那种累到爬不起来,依然咬牙要超越昨天的自己

我怎能让我的生命停摆

跨过肥胖的梦魇,跃向苗条的梦想。运动起来吧,让每一个细胞都充满活力!每一个不曾奔跑的日子,都是对生命的辜负。运动的你,每一滴汗水都散发着强大生命力的迷人魅力~

那么,今晚你运动了吗?

2:挺得过气喘吁吁,你离修身不远。

一路吹着秋风

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然而最近受周围朋友的影响,我想反抗一下“命运里自带的不幸”,我要尝试着爱上长跑。之前下班早的时候,就约几个同事一起打打乒乓球,或者去健身房按按摩。说实在的,每天上班像打仗一样,顾不上与同事瞎侃就算了,有时候甚至连吃饭的时间也没有。每天晚上六点下班,工作忙的时候都是加班到十几点,回到家只想洗洗睡。早一点回家,还要练习吉他,这样一来时间就非常紧了,每时每刻都安排得满满当当,有条不紊,甚至不想有任何插曲来打扰我,掺合在这些内容里。

我只想告诉看到我这篇小记的朋友,在你忙于工作,追求金钱、地位、权利、或家庭的时候,要记得多关注自己的身心,花点时间陪陪自己吧!毕竟最懂你的人是自己啊!

就好像一张湿巾在擦拭着流汗的皮肤

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他说,生命在于运动,你有何理由不运动?

这就是我想要的自己,钱也换不来的,虽然我很爱钱,但我比钱更值钱!

能不出去,就不出去!

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可能由于最近工作压力大,控制自己不去联想那些不开心的事,认真跑步就够了,把音乐调到最大声,任凭汗水如同雨水滴落在身上和地上,流进眼睛里惹着我哭了鼻子,仰起头狠狠笑,甩起头拼命跑,流过的汗水带走了忧愁。彼时分不清是泪水还是汗水。

4.拥有积极向上的生活,才是我想要的

保持生命的活力。

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运动是最好的解压方式。从小到大都不喜欢长跑,无论小学中学还是大学,都很畏惧跑步。家里人说我从小身体底子弱,别一口气累着了,跑不了长跑就不要强迫自己。所以每次学校里组织的长跑活动,运动会上从来不跑超过两百米的项目,女子八百米考试老是最后几名,这些都大大削弱了我与生俱来的自信,以致于你们他们都在跑步,而我在散步。

其实我不是那种很坚韧不服输的女人,但是我喜欢那种奔跑在路上的感觉,喜欢自己一点点超越过去,从300米、800米、1K、3K、5K…..10K….这个感觉太棒了!所以我坚持了下来。渐渐的感受到自己身体的变化,腰身紧致了、脸上不再那么暗沉蜡黄、一口气上五楼不费劲…..

机智型开拓户外运动

逆风而行,耳畔风声阵阵,那是你前进的引擎声。一路奔跑,一路消耗脂肪,一路点燃希望。如同一个战士,不惧未知,征战四方!耀眼未来,你是主宰!

停下来的时候,我累了,世界也不再咆哮了。

在健身这条路上,我觉悟的还不算晚吧!为什么这样说呢?很多人经常嘴上谈兵,心动身不动。又或者由于工作、时间的关系没办法坚持,这都可以理解,没人规定你必须这样做,但结果都是自己承担。而我一开始就奔着坚持下去的决心。

所以打不过你

生命不息,运动不止。喜欢奔跑,喜欢跳舞,喜欢尝试每一项发挥身体极限的健身项目。那么,选择一件优质的运动文胸,去跑、去跳、去做一个漂亮的倒挂金钩!

我不是要做一名“励志哥”,你可能由于各种原因犹豫好久而耽误了运动,当你看到这篇文章以后,请不要再犹豫,请不要只是一味地羡慕朋友圈谁参加马拉松比赛得了冠军,谁谁谁又征服了一座高山,来一起运动吧!来保持这种运动的生活方式,幸福一辈子。

图片来源于搜狐

作为运动爱好者

生命在于运动,每天锻炼一时间,健康生活一辈子,这真的很有道理。

当你踏进运动这扇门,你就想了解里面整个世界。在我可以完整跑完10K之后,我就盘算着要去健身房撸撸铁了。因为经常在微信关注的几个运动公众号里面,看一些跑步健身的文章,知道想要更好的身体状态,那必须和器械结合,于是办了人生第一张健身卡。当我走进健身房的那一刻就懵逼了…..这一样样的器材除了跑步机我知道用来跑步以外,其它一窍不通。没关系,要知道国内的健身房销售是做得非常到位的。不是讽刺,这也是我想说的一点,尤其女生,如果你需要达到什么健身目的,一定要请私教,哪怕你只付10节8节的课,你也是受益匪浅的。所以当那个有八块腹肌的帅私教,一样样的给我讲解器械以及让我体验怎么用,该用什么部位发力时,我就决定买!他!的!课!绝对不是因为私教的美色诱导,要知道只要有身材,就有颜值,关键还是身材,我要身材!

正如我刚才所说